每次换季总会有各种皮肤问题接踵而至，于是换季时节也是对皮肤进行保养与修复重要季节。夏天气温升高，空气的湿度也比雨纷纷的春天降低了很多。这个时候皮肤对天气的变化不能很快适应，汗腺与皮脂的分泌增加了许多，皮肤会变得油腻起来。这就需要了解一些皮肤保养小常识来迎对气候的变化。那么，有哪些皮肤保养小常识需要掌握呢？

摄入均衡营养

想要保持皮肤健康美丽、容颜焕发，最重要的一点就是需要摄取均衡的营养，因为不同食物的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有着重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑。像鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等等食物就含有丰富的蛋白质；而南瓜、黄豆、油菜、金针叶、玉米、红薯等富含胡萝卜素。动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A,适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙，而且在摄取不同食物的同时要注意营养均衡，降低血液浓度，以保持身体健康与肌肤健康。

温和洁面

洗面非常关键，清洁不够彻底或者过度都很容易长痘痘和粉刺，正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分的打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的效果。其中洗面奶起到至关重要的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够彻底。选择洗面奶，一定以温和为主，比如选择主要成分为氨基酸的产品，无刺激温和亲肤的同时有效清洁肌肤污渍，因为氨基酸人体可直接吸收，对皮肤无任何伤害，所以现在美容院或高端护肤人士都会用。  

饮用充足水分

每日饮用充足的水也是保养肌肤的秘诀之一，因为人体内的水分充足时才可以使皮肤润滑光泽，充满弹性。成人每日应饮1500至2000毫升水，以纯净水为佳，水是美容圣品。

保持个人卫生注重睡眠和运动

随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤；睡眠具有美容功效，每天八小时的充足睡眠，是任何护肤品都不可代替。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入饱满姿态。